© auli kokkonen 

runo-

jooga

Hurjapäinen aurinko oli lakaissut 

lumiseen metsään pälviä. Polkuun oli jäätynyt askelten kuvia, ilta puhalsi

kuusenneulasten päihin

pieniä jääpuikkoja. Sydän veti minua syvemmälle kallioiden varjoihin ja taas ylemmäs, rapeiden jäkälien peittämälle kielekkeelle. Taivas oli idässä laventelia ja tummuvia sinisiä, lännessä naurettavan räiskyviä oransseja ja vaaleanpunaisia. Ilma tuoksui odotukselta, ilma tuoksui maalta, minun sielussani kyti tuli

Tikka nakutti yhtä puuta ja pian toista. Se tuntui päättäväiseltä ja se tuntui hyvältä. Kiihtyvä rytmi kertoi keväästä, hetken vaihtumisesta toiseen. 

Kävin selälleni ja taivaan laki katsoi minua. Siinä me lepäsimme.

Runojoogassa hidastutaan ja rauhoitutaan kuuntelemaan runoja pitkiin yin-jooga-asentoihin. Asentoihin pysähdytään useiksi minuuteiksi kerrallaan ja pyritään rentoutumaan. Harjoitus sopii ensikertalaisista joogaajista pitkään harjoitelleille. Jokainen lähestyy asentoja omista lähtökohdistaan ja tarpeistaan ja pyrin ohjaamaan asennot kaikille sopiviksi. 

 

Asentojen kestäessä luen runojani rauhalliseen tahtiin ja lopuksi on pitkä rentoutuminen, mahdollisesti rummun säestyksellä.

Olen pitänyt runojoogia vuodesta 2017 alkaen ja saanut niistä hyvin kannustavaa palautetta.

Runojoogaharjoitus voi olla kestoltaan 60-90 minuuttia.